ME lower

Front squats: 20kg x 10, 40kg x 10, 60kg x 3 x 10, 60kg x 5
Þetta var fáránlega erfitt, enda með stuttri hvíld á milli. Bakið var gott í þessu, þannig að ég sé fram á að geta bætt hægt og rólega í þetta þar til ég verð kominn í bætingaham í beygju og deddi!
Dedd: 60kg x 10, 80kg x 5, 90kg x 3 x 3
Skrítið að vera farinn að dedda af gólfi aftur án sársauka, en það var góð tilfinning. Ég bæti í með hverri vikunni sem líður og sé til hvernig fer.
Sitjandi good morning: 20kg x 10

Þetta var sennilega fyrsta almennilega fótaæfingin mín frá því einhvern tímann í haust. Ég er ekki frá því að þetta sé allt að komast í gang aftur!