DE lower

Hnébeygja: 20kg x 10
Hnébeygja með léttum teygjum: 20kg x 2, 40kg x 2, 50kg x 2, 60kg x 6sett x 2
Dedd: 60kg x 1, 80kg x 1, 80kg með teygju x 1, 80kg með keðjum x 2sett x 1
Glute ham raises með teygju: 2x8, 1x10
10min cardio
teygt á

Fín æfing, gott að komast aðeins af stað í beygjuna og deddið. ég fann alveg að ég er tæpur í bakinu, en ég fann líka að ég get byrjað að taka aðeins á því til að styrkjast.