föstudagur

Bekkpressa: 20kg x 10, 40kg x 10, 60kg x 10, 80kg x 5,
2Board press: 100kg x 5, 110kg x 5, 120kg x 3 x 3
Db Incline shrugs: 25kg x 2 x 12
Face pulls: 25 x 2 x 12
One arm lat pulls: 25 x 2 x 12
Lat pulldowns Hammer grip: 40 x 10

Próflestur í algleymingi, lítið að segja um æfinguna... tók einhverjar beygjur með stöng inn á milli setta.