Föstudagsæfing

Bekkpressa: 20kg x 2 x 10, 40kg x 10, 60kg x 10, 70kg x 5, 80kg x 5, 90kg x 5
2Board press: 120kg x 5
4Board press: 120kg x 10
Db róður: 32,5kg x 4 x 12
Face pulls: 2 x 20reps
Kálfar: 15reps
Magi: 2 x 15reps

Hjálpaði Tobba í sloppinn minn til að venja hann við. Eins og vaninn er þegar menn fara í slopp í fyrsta skipti, þá fór þetta allt út og suður hjá honum. Læt hann taka Board press næst þegar hann klæðir sig í. Kallinn var líka hálf slappur, þannig að þetta verður betra hjá honum næst.