Sprikl

Það hefur aðallega verið repsasprikl hjá mér síðan á mótinu þessa fáu daga sem ég hef mætt.

Föstudagur 1.2.2008
Hartmann PNF
Þröngur bekkur (litli putti á hringjum): 20kg x 2 x 10, 40kg x 10, 60kg x 10, 70kg x 10, 80kg x 10, 90kg x 10
Þröngur bekkur (vísifingur 6cm frá slétta hlutanum í miðjunni): 70kg x 2 x 10, 8
Chest supported row: 65 x 3 x 10
Facepulls: 15 x 15

Ég hef ekki verið svona pumpaður upp í mörg ár. Öll þessi reps í þrönga bekknum voru að drepa mig. Og það fyndna er að ég pumpaðist upp bæði í bicep og tricep við settin með 70kg.