Mánudagsreps

A1 Upphífingar: 6, 4, 1
A2 Armbeygjur: 3 x 10
Bekkpressa: 20kg x 10, 40kg x 10, 50kg x 10, 60kg x 20, 70kg x 3, 80kg x 3, 100kg x 10
Db róður: 25kg x 3 x 8
Face pulls: 12,5 x 20, 17,5 x 15

Nettur sprikl dagur á móti þunga föstudeginum. Var líka að flýta mér í dag svo æfingin rétt tók klukkutíma.