Föstudagsuppkeyrslubekkur
Bekkpressa: 20kg x 12, 40kg x 10, 60kg x 10, 80kg x 10, 100kg x 5, 110kg x 3
4Board pressa í slopp: 120kg x 5, 140kg x 3, 160kg x 1, 180kg x 1, 200kg x 1
Floor press: 60kg x 6, 80kg x 6, 100kg x 4
VIDEO
Ég byrjaði á smá liðkunaraxlaæfingum og kremburði á bakið sem hefur verið með versta móti núna um jól og áramót.
Fílingurinn var mjög góður í þessu öllu, og það var ótrúlega góð tilfinning að negla 200kg á 4Board. Ég birti vídeó af því bráðum. Það er greinilega að styttast í þetta allt saman. 170+ 19.jan og svo bara áfram upp. Þó mun koma allavega eitt grenningartímabil til að huga að meiðslum og bræða smá mör af.
Stefnan er að 200kg taki flugið alla leið núna í haust, ef ekkert stórkostlegt kemur í veg fyrir það.
4Board pressa í slopp: 120kg x 5, 140kg x 3, 160kg x 1, 180kg x 1, 200kg x 1
Floor press: 60kg x 6, 80kg x 6, 100kg x 4
VIDEO
Ég byrjaði á smá liðkunaraxlaæfingum og kremburði á bakið sem hefur verið með versta móti núna um jól og áramót.
Fílingurinn var mjög góður í þessu öllu, og það var ótrúlega góð tilfinning að negla 200kg á 4Board. Ég birti vídeó af því bráðum. Það er greinilega að styttast í þetta allt saman. 170+ 19.jan og svo bara áfram upp. Þó mun koma allavega eitt grenningartímabil til að huga að meiðslum og bræða smá mör af.
Stefnan er að 200kg taki flugið alla leið núna í haust, ef ekkert stórkostlegt kemur í veg fyrir það.
posted by Fjölnir at 4:50 e.h.
1 Comments:
Frábært! Til hamingju með 200 kallinn á fjórborðinu.
Ég kemst vonandi á eina æfingu með þér amk áður en ég fer út aftur.
Pressa eitthvað og beygla mig inn á Silfursportslistann.
Svo skal ég spotta þessi 200kg á bekknum með þér í haust.
Skrifa ummæli
<< Home