Orlando Barbell gym

Bekkpressa: 45lbs x 10, 95lbs x 10, 135lbs x 10, 185lbs x 5, 225lbs x 5, 275lbs x 1
Sloppurinn settur á...
315lbs x 1/2 rep
365lbs x 1 á 3board
405lbs x 1 á 3board
405lbs x 0 á 2board
405lbs x 0 á 2board

Lockout pin presses (lyfti ca. 10cm upp)
315lbs x 5
365lbs x 5
405lbs x 5
425lbs x 5

Floor press (pása niðri)
225lbs x 5
245lbs x 5

Eftir þetta var ég alveg búinn... Enda nett veikur, stíflaðar ennisholur, lekt nef og allt ómögulegt, en ég datt að sjálfsögðu í anda þarna. Hinn 75kg Brian Schwab pressaði 300kg í sloppnum af 4Board og Jo Jordan (ca. 120kg) pressaði 300kg af 2board. Svo voru sjálfsagt 3-4 aðrir að pressa um og yfir 250kg af 2 til 4board. Almennilegur andi, og menn tóku sér tíma í að hjálpa hvorum öðrum í sloppa og þess háttar, enda vorum við í tvo tíma að pressa í sloppunum og skiptast á ráðum um stíl á bekknum og í sloppunum.
Þetta var alveg frábært, ég reyni að komast til þeirra aftur sem fyrst! Svo pósta ég einhver video af þessu öllusaman.