Léttur bekkur 11.12

Bekkpressa: 95lbs x 10, 135lbs x 8, 185lbs x 5, 225lbs x 3
External og internal rotation æfingar gerðar á milli setta
3Board: 275lbs x 3, 315lbs x 3, 355lbs x 3 (með smá hjálp)
Schwab press (modified Tate press): 40lbs x 12, 50lbs x 12, 60lbs x 8
Face pulls: 90lbx x 12, 105lbs x 12, 120lbs x 12
Front raise: 20lbs x 3 x 8
Tricep extensions: 45, 60, 75lbs x 12
Blast strap push ups: 3 x 10

Ég var ennþá aðeins eftir mig eftir að hafa verið veikur síðustu viku og eftir ágæta bekkæfingu á laugardaginn. Ég er aðeins að velta fyrir mér að mæta kannski á föstudaginn ef ég get og æfa þá. Ég kann virkilega vel að meta viðtökurnar sem ég hef fengið hér í Orlando, þetta eru virkilega flottir gaurar! Ég er líka að átta mig aðeins betur á hlutunum, það verður gaman að geta sett allt á fullt eftir áramót.