Mánudagur

Box squat, strong bands: 20kg x 2, 60kg x 2, 80kg x 2, 100kg x 2
Hallandi bekkur Db: 20kg x 10, 25kg x 10, 30kg x 10, 35kg x 10

Þetta var ekki alveg samkvæmt endurhæfingarprógramminu, en ég datt óvart í anda með Valda og held ég hafi bara haft gott af því.