Föstudagsbekkur

Bekkpressa: 20kg x 10, 75kg x 8
2Board press: 95kg x 3, 105kg x 3, 115kg x 3
4Board press: 125kg x 3, 135kg x 3, 150kg x 3, 160kg x 3PR!
Chest Supported rows: 100 x 4 x 6reps
A1 Rolling Db extension: 15kg x 6, 20kg x 5 x 6
A2 Rear delt incline: 3kg x 2 x 10
A2 Incline shrugs: 30kg x 2 x 10
A2 Face pulls: 30 x 2 x 10
Hammer curl: 12,5kg x 12, 15kg x 12

Flott æfing, ég tek 180kg af fjórföldum búkka einhvern tímann á næstunni, og þá fer ég aftur í slopp og rústa einhverjum þyngdum.