Föstudagsæfing

Bekkpressa: 20kg x 2 x 10, 40kg x 10, 60kg x 10, 80kg x 10, 100kg x 5
2Board press: 120kg x 5, 130kg x 3 x 3
A1 Rolling Db Ext. : 17,5kg x 6, 20kg x 6, 22,5kg x 2 x 6
A2 Upphífingar: 4 x 3
Face pulls: 25 x 2 x 15
Tricep extension: 35 x 2 x 10

Svo sem ágætis dagur. Ekkert mikið meira um það að segja... þó held ég að þetta hafi verið þristabæting hjá mér af tvöföldum búkka.