Miðvikubeygjur

Hnébeygja (þröng fótastaða, power staða): 20kg x 10þ x 10pp, 40kg x 10þ x 10p, 60kg x 10þ, 70kg x 10p, 80kg x 10þ, 80kg x 10p, 90kg x 10þ
Bulgarian split squats: 10kg x 4 x 10

Góður fílingur í bakinu og öllu, ég passaði mig samt á því að halda mig við planið. Nenni ekki að taka eitt skref áfram og tvö afturábak.