Mánudagsæfing

Overhead press: 20kg x 20, 40kg x 10, 50kg x 5, 60kg x 4, 70kg x 0, 50kg x 3 x 5
Tate press: 22,5kg x 3, 17,5kg x 4 x 8
Pulldown (þröngt grip): 60 x 4 x 8

Ég þarf að laga pressuna hjá mér tilfinnanlega til bekkurinn mjakist eitthvað uppá við þannig að nokkrir næstu mánudagar verða teknir í þetta. Board press á föstudögum.