Mánudagsbekkur
Ég nennti ekki að fylla inn æfingar á meðan að ég var hálfmeiddur að skunkast eitthvað, mér fannst það alveg ófært. Hinsvegar er ég orðinn þokkalegur aftur og kominn á bætingabraut, og þá er sjálfsagt að skrifa þetta niður aftur.
Á föstudaginn tók ég netta könnun á kjötbekknum sem ég hef ekki kannað í rétt um ár. Miðað við formið á mér núna var ég alveg þokkalegur, en ég tók 115kg mjög örugglega (og 120kg örlítið vafasama)
En æfing dagsins var:
Góð upphitun með alls kyns teygjum og sveiflum
Bekkur: 50kg x 10, 70kg x 10, 90kg x 5
2Board press: 110kg x 5, 125kg x 3
4Board press: 130kg x 5, 140kg x 3, 150kg x 1, 160kg x 1PR!
Þetta var ég frekar sáttur við!
Tricep death: 80kg (1B x 5, 2B x 5, 3B x 5, 4B x 5, 5B x 5)
Og þá var ég búinn. Það er jafnvel spurning um að mæta á fógetamótið ef ég held áfram svona!
Á föstudaginn tók ég netta könnun á kjötbekknum sem ég hef ekki kannað í rétt um ár. Miðað við formið á mér núna var ég alveg þokkalegur, en ég tók 115kg mjög örugglega (og 120kg örlítið vafasama)
En æfing dagsins var:
Góð upphitun með alls kyns teygjum og sveiflum
Bekkur: 50kg x 10, 70kg x 10, 90kg x 5
2Board press: 110kg x 5, 125kg x 3
4Board press: 130kg x 5, 140kg x 3, 150kg x 1, 160kg x 1PR!
Þetta var ég frekar sáttur við!
Tricep death: 80kg (1B x 5, 2B x 5, 3B x 5, 4B x 5, 5B x 5)
Og þá var ég búinn. Það er jafnvel spurning um að mæta á fógetamótið ef ég held áfram svona!
posted by Fjölnir at 7:37 e.h.
2 Comments:
jæja, sama hérna. Maður er víst farinn að bekkjast 2x í viku og stefni á tilveruréttinn eftir 2-3 vikur. kveðja gunz
Þetta var nú algjört slys að missa þig uppí Gym80!
Þessa dagana er Silfursportið alveg að springa úr anda og æfingahörku. Menn eru að bæta sig nánast í hverri viku.
Fáum við ekki að sjá þig hérna niðurfrá fyrr en seinna? Það er 800kg total í þér sem bíður eftir því að komast út!
Skrifa ummæli
<< Home