Mið og Fös

Miðvikudagur
Bulgarian split squats nokkur sett og einhverjar liðleikaæfingar. Drápu lappirnar á mér sem eru ennþá slæmar núna á laugardegi.

Föstudagur
A1Dips 5x5
A2Sitjandi róður 20 x 15 30x8 40x3x5
Db pressa: 30kg x 14, 30kg x9
Tate pressa: 15kgx15, 17,5kgx8, 20kgx7
og eitthvað curl

Það er einhver mynd að komast á þetta. Ég hef ágætis hugmynd um hvað ég ætla að gera á næstunni, Gunnar Freyr, ef þú ferð ekki að æfa eins og maður kem ég til með að velgja þér undir uggum á bekknum!