Mán, Þri

Mánudagur
kl.6:30 Boot camp með fjölda armbeygja, dips, stigahoppa og hinu og þessu.

Bekkpressa: 20kg x 20, 50kg x 10, 80kg x 3, 5, 5, 5, 5, 5

Þriðjudagur
Hnébeygja: 20kg x 20, 20, 40kg x 10, 60kg x 10, 90kg x 5, 110kg x 3, (vafningar) 130 x 3, 140kg x 3, 110kg x 5

Þessa dagana tek ég bara eina til tvær aðalæfingar en læt boot camp koma í stað aukaæfinganna. Sé til hvernig það kemur til með að virka.