Efri

Byrjaði á smá bekk sem var hægur og stífur út af slappri öxl, tók svo lítils háttar hallandi pump, mjög létt til að ýfa ekki upp axlarmeiðslin. Smá niðurtog og öfugt flug fyrir rear deltoid og svo þungt og létt rear delt raise.

Vonandi verð ég fljótt góður svo ég geti tekið vel á því í næstu viku.