Power bekkur

Bekkpressa: 20kg x 10, 40kg x 10, 50kg x 10, 70kg x 10
+ monster mini teygjur: 20kg x 3, 40kg x 9 x 3
Db róður: 30kg x 8, 40kg x 3 x 8
3Board press close grip: 70kg x 5, 90kg x 5, 110kg x 3
5Board press close grip: 130kg x 3
3Board press close grip: 120kg x 3

Bjarki mætti með mér og var hinn kátasti með Silfursportið og er byrjaður officially að æfa þar. Hjörtur kemur með á morgun.