Mánudagur

Bekkur: 20kg x 2 x 15
Róður: 20kg x 15
Hallandi bekkur: 20kg x 12, 40kg x 10, 50kg x 10
Db Róður: 20kg x 10, 30kg x 10, 40kg x 10
Face pulls: 20 x 15, 25 x 10
Reverse curl: 10, 6
Niðurtog: 40 x 10, 60 x 5

Lítið og létt pump til að koma mér í gang aftur. Vikan verður í þessum dúr.