ME Upper
Bekkpressa: 20kg x 10, 40kg x 2 x 10, 50kg x 8, 70kg x 8, 90kg x 8
3Board press: 110kg x 5, 130kg x 3, 140kg x 3, 150kg x 2 x 0, 130kg x 3 x 3
Db Row: 20kg x 15, 35kg x 10, 50kg x 8
Þá nennti ég ekki meiru. Enn hálf stífur og asnalegur í hálsinum eftir fall mánudagsins sagði ég þetta gott.
3Board press: 110kg x 5, 130kg x 3, 140kg x 3, 150kg x 2 x 0, 130kg x 3 x 3
Db Row: 20kg x 15, 35kg x 10, 50kg x 8
Þá nennti ég ekki meiru. Enn hálf stífur og asnalegur í hálsinum eftir fall mánudagsins sagði ég þetta gott.
posted by Fjölnir at 11:40 e.h.
1 Comments:
2530kg í tonnage ef mér reiknast rétt til. Ekki skrítið að ég sé búinn að vera helaumur alla helgina!
Skrifa ummæli
<< Home