Mánudagsbekkur

Hvað er betra en bekkæfing á mánudegi til að starta vikunni? Ég mætti frekar tussulegur í ræktina eftir að fullt af bólusetningarvírusum var sprautað í mig (4 sprautur) en komst í ágætisanda við að taka bekkinn með Valda, Sleifi, Árna og Jóa.

Bekkpressa: 20kg x 13, 60kg x 8, 80kg x 5, 100kg x 10-11 (man ekki hvort, allavega persónuleg bæting), 120kg x 1
4Board pressa: 130kg x 5, 140kg x 5, 150kg x 3 x 3reps
Db row: 42,5kg x 3 x 8, 37,5kg x 8
Db incline press: 15kg x 20, 20kg x 20
Face pulls: 25 x 4 x 20

Hin þokkalegasta æfing, hins vegar finn ég að ég er að verða slappur eftir bólusetninguna þannig að æfingin á morgun er spurningamerki.