Bekkur

Bekkpressa: 20kg x 15
Bekkur með mini bands: 20kg x 3, 40kg x 3, 50kg x 3, 60kg x 4 x 3
2Board press: 80kg x 5, 90kg x 5, 110kg x 3
A1 Sitjandi róður: 45 x 3 x 10
A2 Supinated tricep pushdown: 20 x 3 x 20
Face pulls: 25 x 4 x 15
Db Shoulder press: 17,5kg x 12, 7, 3 (stutt hvíld á milli)

Við horfðum á Bruno og Ringo fara í hrikalegar þyngdir á bekknum í wpo sloppum. Bruno tók 280kg af 3Board, en gekk ekki jafn vel að ná þyngdum niður á brjóstið til að pressa þeim.

Þetta hleypti öllu þarna í hrikalegan anda.