Fætur, létt

Front squat: 20kg x 2 x 15, 40kg x 15, 60kg x 10
Dedd af upphækkun: 110kg x 5, 130kg x 3 x 5reps
Pull throughs: 30 x 15

Frekar andlaus æfing. Ég þarf að fara að hamra mjóbakið þannig að það verði skothelt og þoli allt. Ómögulegt að vera bakaumingi og geta ekki deddað almennilega.