DE Lower

Hnébeygja: 20kg x 10, 60kg x 10, 80kg x 10, 100kg x 5, 120kg x 3
Hnébeygja + strong teygjur: 20kg x 3, 60kg x 2, 80kg x 2, 100kg x 7 x 2
Sitjandi Good Mornings: 20kg x 10, 40kg x 10, 60kg x 3 x 5

Ég lét þar við sitja, enda alveg að drepast í öxlinni og niður eftir handleggnum. Tók beygjurnar high bar til að hlífa henni enn frekar. Sitjandi Good Mornings reyndu vel á hamstrings og drógu fram hvað þeir eru stirðir. Sennilega held ég þeirri æfingu og nota hana eitthvað meira.

Á morgun sé ég til hvað gerist, hvernig stemmingin verður og hvernig allt gengur. Ég er að spá í að drífa mig bara í bolinn strax áður en ég hita upp þannig að léttara verði að koma honum á. Ég kemst ekki upp með annað en að læra á kvikindið. Læt svo ráðast hvað ég geri eftir það.