ME Lower

Hnébeygja niður á bekk: 20kg x 10, 70kg x 5, 95kg x 5, 115kg x 5, (belti), 130kg x 5, 145kg x 1, (vafningar), 165kg x 1(PR), 155kg x 3 x 1
Tonnage: 1425kg
Stiff legged dedd: 20kg x 10, 70kg x 3 x 10

Fín æfing, en það vantaði lið til að vera klárt í að spotta. Ef fleiri hefðu verið mættir þá hefði maður skellt sér í brókina þar sem dagskráin gerði ráð fyrir henni, en þetta var líka fínt. Í uppkeyrslunni í fyrra tók ég mest 160kg bara með vafninga og belti og það var streð lyfta. Þetta var skítlétt og flaug upp. Ég tók síðan hin þrjú settin með 155kg sem vinnusett eftirá. Vildi ekkert fara hærra þar sem ég var viðstöðulaus þarna.

Eftir að hafa vafið mig fjórum sinnum var ég alveg upppumpaður í framhandleggjunum og ákvað að taka bara smotterí í stiffi, enda vildi ég fara hress úr ræktinni, ekki búinn að keyra mig niður í svaðið með of mörgum settum og skemma fyrir næstu æfingum. Kláraði með því að taka nokkrar upphífingar og hanga til að létta á hryggþófunum.