DE Upper

Ég komst ekki í ræktina í dag vegna ýmis konar vesens í kring um framboðið. Til að missa ekki út æfingadag æfði ég heima í staðinn.

Armbeygjur með light band um axlirnar: 5x5
Armbeygjur með fæturnar hækkaðar: 3sett x 12reps
Face pulls m. böndum: 3sett x 15reps
Band shoulder traction
Piston push downs: 2sett x slatti oft, þar til ég var upppumpaður

Já... það er ýmislegt hægt að gera með blessuðum teygjunum.