Æfing í Silfursporti

Ég hafði ekki tíma til að taka á því í hreyfingu með strákunum kl.16 í dag vegna anna við auglýsingasöfnun á vegum H-listans. Ég hafði hugsað mér frekar að taka þá æfingu um kvöldið þar sem ég ætlaði að kíkja með Kára á Silfursport um kl.17.

Þegar við komum þangað blasti stöðin við öll hin glæsilegasta. Jóhanna og Jón heilsuðu okkur, og Árni var þarna að hjálpa Sleifi í pressubol á síðustu þungu æfingunni fyrir mótið.

Fyrst við vorum mættir og menn voru að æfa þarna sagði Kári að við gætum eins tekið æfingu, ég var að sjálfsögðu til í það þó ég væri bara í gallabuxum og peysu.

Bekkpressa: 20kg x 10, 30kg x 10, 40kg x 10, 50kg x 8, 60kg x 8, 70kg x 5
Dedd: 70kg x 10, 110kg x 5, 130kg x 1, 150kg x 1, 170kg x 0 beltislaus og allslaus
Dedd af upphækkun: 70kg x 10
Hammer curl: 6kg x hellingur, ca 40-60 hvor hönd, missti töluna og gerði bara slatta

Ég hlakka til að fara að mæta þarna reglulega, þetta lítur margfalt betur út en í Hreyfingu.