Mánudagsæfing

Box squat (beygja niður á bekk): 20kg x 5, 60kg x 10, 80kg x 6, 100kg x 3, (setti á mig beltið) 120kg x 3, (bætti við vafningum) 140kg x 1, 160kg x 1, 180kg x 0 byrjaði að fara með það niður en fílaði það ekki rétt svo ég fór upp aftur ca. þegar hnén voru komin í 90°

Good mornings: 60kg x 8, 80kg x 3sett x 5reps
NGHR: 3sett x 6 reps
Reverse side bends: 10plötur x 8, 12plötur x 8, 14plötur x 8
Hanging leg raise: 8reps
Teygði og hypjaði mig.

Það er greinilegt að powerfílingurinn hefur komið með nýja árinu. Gamli góði beygjustíllinn sem ég náði í fyrra er að koma aftur. Nú er bara að negla deddstílinn og þá verð ég góður.

Ég var að tékka á póstinum, og þá höfðu þeir klúðrað þessu með því að senda bekkpressubolinn á gamla heimilisfangið mitt. Jæja, það blessast samt, því ég fer og sæki hann eftir næturvakt í fyrramálið. Ég bind vonir við að þeir klúðri ekki brókarsendingunni, allavega leit allt rétt út hvað hana varðaði rétt í þessu.

Ég neita því ekki að ég iða í skinninu eins og 5 ára krakki á aðfangadag, biðin er alveg að fara með mig. Það verður gaman að prófa þetta. Það er gleðilegt að vita að það er alltaf hægt að kitla áhugann hjá manni með einhverju.