Mánudagsæfing

Mætti ótrúlega illa upplagður með Hirti. Ákvað að það væri þó betra að mæta og gera eitthvað en að sleppa æfingu eins og einhver aumingi.

High bar squat: 40kg x 8, 60kg x 8, 80kg x 8
Power squat: 100kg x 5, 120kg x 2, 100kg x 3, 100kg x 3
Dedd af upphækkun: 60kg x 3sett x 8reps
Glute ham raise 3x8

Stytti æfinguna af því að það var hreinlega ekkert að gerast, þetta var greinilega einn af þessum slæmu dögum (sennilega ein af þrem verstu æfingum sem ég hef átt frá upphafi).

Teygði svo almennilega á og reyndi að ná strengjum og eymslum úr mér. Ómögulegt að verða eins og aumingi á næstu æfingu.