Axlir á Eskifirði

Axlaupphitun
Axlapressa:
20kg x 3 x 10
30kg x 5
40kg x 4
50kg x 5 x 5
60kg x 1
70kg x 1
Niðurtog:
2 x 10
Sling shot:
60kg x 10
100kg x 5
120kg x 3
Face pulls:
4 x 15

Tók létta axlaæfingu. Hún var í styttri kantinum en ég fílaði þetta alveg þokkalega vel. Finn að ég þarf að keyra axlastyrkinn upp til að verða svipaður og fyrir Íslandsmeistaramótið í bekk.
Æfingin var aðeins trufluð hjá mér. Fór fyrst út eftir upphitun til að senda fótboltastelpu með sjúkrabíl eftir að yfirspennu á hné og hnéskel úr lið (sem reyndar var komin aftur í liðinn þegar hún fór). Svo var hringt og ég þurfti að mæla mér mót við mann sem hafði lent í fjórhjólaslysi, og hraðaði því æfingunni. Svo þegar ég kláraði æfinguna og var að ganga út var ég kallaður aftur til, þá hafði stelpa fengið heilahristing í fótboltaleiknum, þannig að ég kíkti á hana áður en ég hitti fjórhjólamanninn.
Í gær saumaði ég líka fótboltamann áður en ég komst á æfingu, seinkaði æfingunni um einn og hálfan tíma.

Það er hasar í kring um þessar helgaræfingar!