Bekkur á Eskifirði
Bekkpressa:
20kg x 4 x 10
40kg x 10
60kg x 5
80kg x 5
105kg x 3
110kg x 3
120kg x 3
Floor press:
60kg x 5
70kg x 5
80kg x 5
90kg x 5
105kg x 3
Db row:
25kg x 15
40kg x 15
50kg x 15
Bicep curl og Db hallandi bekkur nokkur reps til að fá smá pump
Var frekar andlaus á æfingunni, hitaði ekki almennilega upp og var hálfómögulegur eitthvað. Tek þetta bara næst.
20kg x 4 x 10
40kg x 10
60kg x 5
80kg x 5
105kg x 3
110kg x 3
120kg x 3
Floor press:
60kg x 5
70kg x 5
80kg x 5
90kg x 5
105kg x 3
Db row:
25kg x 15
40kg x 15
50kg x 15
Bicep curl og Db hallandi bekkur nokkur reps til að fá smá pump
Var frekar andlaus á æfingunni, hitaði ekki almennilega upp og var hálfómögulegur eitthvað. Tek þetta bara næst.
posted by Fjölnir at 9:29 e.h.
2 Comments:
Þessi ummæli hafa verið fjarlægð af höfundi.
já, er líka aðeins byrjaður að punkta hjá mér æfingarnar í sumar og haust, vegna HM í Florida. Avo dettum við inn á Tuddamótið...verðum í bandi..
Skrifa ummæli
<< Home