Bekkur á Eskifirði

Face pulls:
5 x 15
Bekkpressa:
20kg x 2 x 10
40kg x 10
60kg x 5
80kg x 5
Sling shot bekkur:
100kg x 5
125kg x 3
145kg x 3
155kg x 2
145kg x 3
Axlapressa:
20kg x 10
30kg x 10
40kg x 10
Hallandi Db bekkur:
15kg x 2 x 20

Fín pumpæfing, gefur góð fyrirheit fyrir Guttorm. Svo tekur maður mataræðið í gegn og passar upp á B og D vítamín auk magnesíums og tekur tribulus. Þá fer allt að gerast og maður getur fært sig upp úr léttvigtunum.