Æfingavikan

Vikan hefur verið heldur slöpp.
Mánudagur:
Nokkur létt sett af bekk, niðurtog nokkur sett. Allt mjög létt.
Þriðjudagur:
Hnébeygja:
20kg x 3 x 10
60kg x 5
80kg x 5
100kg x 5
120kg x 3
140kg x 3

Létt æfing, en fín þar sem hnéverkurinn vinstra megin var talsvert minni en undanfarið.

Miðvikudagur:
Bekkpressa með 5 keðjum sitt hvoru megin:
20kg (+50kg) x 4 x 10
40kg (+50kg) x 2 x 5
60kg (+50kg) x 5
80kg (+50kg) x 3 x 5
Niðurtog:
10 x 3 x 10
13 x 10
14 x 2 x 10
16 x 10

Fín æfing, fann aðeins fyrir öxlunum í bekknum en það var samt frekar lítið. Bakið var að vinna vel og allt virkaði frekar létt.