Bekkur í Steve Gym
Bekkpressa:
20kg x 3 x 20
40kg x 3 x 10
60kg x 3 x 10
80kg x 10
100kg x 5
110kg x 5
120kg x 5
130kg x 3
Niðurtog:
10 x 15
12 x 15
14 x 10
16 x 10
Handlóðabekkur:
14kg x 40
Bicep curl:
3 x 10
Mætti í gymmið bara til að mæta, búinn að vera slappur undanfarið og búinn að missa úr nokkra daga í mætingu.
Borðaði illa í dag og það sást í orkuleysi í gymminu. Fékk mér heldur ekki kaffi fyrir æfingu þannig að ég var extra illa upplagður. Þess vegna tók ég líka extra mörg sett í upphitun til að koma mér í gang.
20kg x 3 x 20
40kg x 3 x 10
60kg x 3 x 10
80kg x 10
100kg x 5
110kg x 5
120kg x 5
130kg x 3
Niðurtog:
10 x 15
12 x 15
14 x 10
16 x 10
Handlóðabekkur:
14kg x 40
Bicep curl:
3 x 10
Mætti í gymmið bara til að mæta, búinn að vera slappur undanfarið og búinn að missa úr nokkra daga í mætingu.
Borðaði illa í dag og það sást í orkuleysi í gymminu. Fékk mér heldur ekki kaffi fyrir æfingu þannig að ég var extra illa upplagður. Þess vegna tók ég líka extra mörg sett í upphitun til að koma mér í gang.
posted by Fjölnir at 9:00 e.h.
2 Comments:
Hvenær er þá næsta mót? Var að hugsa um að prófa sloppinn. Ætli það sé ekki nóg að prófa hann næsta miðvikudag þs miðvikudaginn 6.april...eða þá vikuna..
Tek venjulegan bekk í dag miðvikudag 30. mars.
Næsta mót er Guttormsmótið. Aðeins óljóst hve góða æfingaaðstöðu ég verð með fyrir það, en stefni allavega á bætingar þar. 230-40kg í bekknum og 260-70kg í deddinu, en það kemur allt í ljós.
Jú, þú verður að kíkja í slopp í næstu viku. Líka bara að sjá út hvaða sloppur verður bestur núna. Sennilega verður fínt að vera í no.50.
Skrifa ummæli
<< Home