Næstsiðasti sloppur í Steve Gym fyrir mót
Bekkpressa:
20kg x 4 x 10
40kg x 10
60kg x 5
80kg x 5
100kg x 5
120kg x 3
140kg x 1
(í sloppinn)
3Board:
160kg x 3
180kg x 3
2Board:
200kg x 2
1Board:
200kg x 1
niður:
210kg x 1
220kg x 1 PR!
Fín æfing, endaði á góðri persónulegri bætingu. Var samt ekkert svakalega vel upplagður, drakk einhvern ofurshake kl.15 og var enn bumbult eftir hann kl.17 á æfingunni. Sé til hvað ég geri á næstu æfingu. Fer kannski upp á búkkanum, 250 eða 260kg.
20kg x 4 x 10
40kg x 10
60kg x 5
80kg x 5
100kg x 5
120kg x 3
140kg x 1
(í sloppinn)
3Board:
160kg x 3
180kg x 3
2Board:
200kg x 2
1Board:
200kg x 1
niður:
210kg x 1
220kg x 1 PR!
Fín æfing, endaði á góðri persónulegri bætingu. Var samt ekkert svakalega vel upplagður, drakk einhvern ofurshake kl.15 og var enn bumbult eftir hann kl.17 á æfingunni. Sé til hvað ég geri á næstu æfingu. Fer kannski upp á búkkanum, 250 eða 260kg.
posted by Fjölnir at 8:49 e.h.
4 Comments:
Búkinn er alveg að gera sig!!
Þetta skilar sér allt fyrir rest. 250kg og svo 300kg. Þarf bara að gefa mér tíma í það og leyfa tricepnum að stækka!
170kg kjötbekkur í haust og 250kg í slopp! Það er markið!
Já,manni getur orðið bumbult af persónulegum metum!...Það er spurning hvenær doktor Tvister hefur tíma til að klára 250 á bekk..
kv. Magister Cat
Vonandi gefst tími til að klára 250kg í haust ef æfingar ganga þokkalega í sumar og skrokkurinn helst heill.
Skrifa ummæli
<< Home