Snörun í Steve Gym

Enn slappur í vinstra hné, brakar og brestur í því í hnébeygju, en er búinn að vera að liðka það til og tók góða upphitun.

Á dagskrá var Front Squat og dedd en ég var í hálfglötuðum skóm fyrir það og í litlum fíling (æfðum kl.22 á laugardegi) þannig að ég fór að leika mér í smá power snörun:

30kg x 5
40kg x 5
50kg x 3
60kg x 2
70kg x 1
80kg x 0

Ef ég nenni því, þá snara ég kannski 100kg eftir bekkpressumótið.

Tók svo smá dedd af upphækkun til að gera eitthvað power tengt á æfingunni:
120kg x 5 x 5

Mæti betur upplagður í deddið í næstu viku. Finn líka að bekkpressuæfingin frá því á fimmtudag situr enn í mér. Lítil þreyta í vöðvum, en meira almenn þreyta í gangi.