Bekkur á Eskifirði

Mætti í ræktina hér heima til að hreyfa mig eitthvað aðeins eftir annasama viku.
Axlaupphitun, shoulder dislocations
Bekkpressa:
20kg x 20
40kg x 10
60kg x 5
80kg x 5
105kg x 5 x 3reps með 3sec pásu. Tók 2 sett af face pulls og 2 af chest supported rows inná milli, þannig að það voru ca. 20 sett af bakæfingum með.

Mér leið miklu betur í öxlunum eftir æfinguna, en var hálf slappur á henni, var alveg við það að hætta við eftir 2 vinnusett af bekknum, en þrjóskaðist í gegn um restina af æfingunni.