Hnébeygja

Hitaði upp í 10min og teygði aðeins á.

Hnébeygja:
20kg x 10
60kg x 5
100kg x 5
140kg x 1
160kg x 1
Stiff dedd:
60kg x 4 x 15

Hafði ætlað upp í 200kg aðeins til að fíla mig en var slappur í hnjánum og fílaði þetta ekki, ákvað að vera ekkert að reyna á þetta.