Axlir og búkki í Steve Gym

Náði í Kára fyrir æfingu, fékk hann líka til að skrifa inn á þátttökuskjölin frá því í Bath.

Axlapressa:
20kg x 15
30kg x 5
40kg x 5
50kg x 5
60kg x 5
70kg x 5
80kg x 3
90kg x 1 PR!!!

Er búinn að vera að vinna í öxlunum með bæði alls kyns smáæfingum, aukaæfingum, teygjum og auðvitað axlapressum. Og það er að skila sér. Held ég hafi best átt 75kg fyrir, en tók reyndar 70kg x 4 í uppkeyrslunni fyrir Bath

3Board, þröngt, vísifingur við slétt:
(allt með 40kg af keðjum aukalega)
60kg x 5
80kg x 5
100kg x 5, 1min hvíld
80kg x 5, 1min hvíld
60kg x 5, 1min hvíld

Stytti hvíldina með seinustu settin og tók semi drop set. Pumpaðist vel upp í tricep.

Plana að taka 210 og 220 niður á kassa á fimmtudaginn. Ef 220 verður mjög létt, þá fer ég í 230.