Byrjaður aftur að æfa

Kem með yfirlit yfir HM í Bath fljótlega.

Búinn að æfa létt sl.3 vikur, en byrjaður aðeins af alvöru í þessari viku.

Mánudagur:
Hippi 4 x 15, fílaði það vel í brauðin, rétti hendurnar alveg fram
High bar hnébeygja án beltis og vafninga upp í 100kg 5reps
Dedd 120kg 3 x 5

Miðvikudagur:
Bekkur með 3sec pásu niðri, 100kg x 5 x 3
Niðurtog 6 x 15

Föstudagur:
Hnébeygja með belti og vafninga 120kg x 5, 140kg x 3, 160kg x 1, 180kg x 1, 210kg x 1 bæting án brókar