Borgarnes: Floor press

Cardio 10min
Floor press:
20kg x 2 x 10
60kg x 2 x 5
70kg x 5
80kg x 5
90kg x 5
100kg x 5
80kg x 10, strípað í 60kg x 10, 10sec hvíld 5reps, 5sec hvíld, 5reps

Bb róður:
60kg x 6 x 10

cardio 20min

Fílaði allt létt í floor pressinu, en fann til í öxlum og olnbogum eftir mótið.