Stevegym: Axlir og bak

Axlaupphitun:
Axlapressa:
20kg x 2 x 10
40kg x 10
50kg x 10 x 5
Róður:
60kg x 10 x 10
Front raise, liggjandi á bekk:
2.5kg x 15
5kg x 2 x 15

Ágætis æfing, ég var vel ferskur eftir hana.