Morguncardio + Lower body

Prowler um morguninn
8 ferðir þvert á völlinn

Hatfield box squat í dýpt:
20kg x 5
60kg x 5
100kg x 5 x 5

Dedd frá hnjám:
60kg x 5
100kg x 5
140kg x 3 x 5

Glute ham raise:
3 x 8

Reverse hypers:
2 x 15

Fín æfing, líst vel á þetta!