Super Gym: Axlir

Loggur:
32kg x 5
42kg x 5
52kg x 5
62kg x 5
52kg x 5
Sitjandi lockout:
20kg x 5
40kg x 5
60kg x 5
80kg x 5
100kg x 5
Floor press (litli fingur á hring):
20kg x 5
40kg x 5
60kg x 5
70kg x 5
80kg x 5
90kg x 5
100kg x 3

Tabata með tóman logg (32kg) clean and press:
10sec vinna, 20sec hvíld x 4 x 2

Face pulls:
4x15reps

Mjög góð axlaæfing. Tabatað virðist líka vera ágætt til að brenna aðeins og forma sig til.