Axlir
Lateral/Front raise: nokkur sett af nokkrum repsum
A1 Axlapressa:
20kg x 10
30kg x 10
40kg x 10
45kg x 5
55kg x 5
65kg x 4
A2 Front squat:
30kg x 10
40kg x 10
45kg x 10
55kg x 10
I síðasta repsinu með 65kg í axlapressunni tognaði ég á milli herðablaðanna og þurfti að hætta á æingunni... ég vona bara að bakið komi til fljótt og örugglega með nuddi og þess háttar.
A1 Axlapressa:
20kg x 10
30kg x 10
40kg x 10
45kg x 5
55kg x 5
65kg x 4
A2 Front squat:
30kg x 10
40kg x 10
45kg x 10
55kg x 10
I síðasta repsinu með 65kg í axlapressunni tognaði ég á milli herðablaðanna og þurfti að hætta á æingunni... ég vona bara að bakið komi til fljótt og örugglega með nuddi og þess háttar.
posted by Fjölnir at 12:40 f.h.
2 Comments:
hefðirðu ekki átt að koma í raunveruleikann og taka einhverjar sjúkraæfingar létt í stað þess að vesælast alveg heima?
batakveðja Cat
Ég var líka að læra fyrir próf sem ég fór í á föstudaginn, fyrir utan að undirbúa flutning úr íbúðinni um helgina, þannig að það var svo sem alveg nóg að gera.
En ég mæti galvaskur á mánudaginn!
Skrifa ummæli
<< Home