Steve Gym: Bekkur

Axla circuit, lateral og front raises, 3 hringir 15 reps af hvoru. Léttar shrugs eftir það til að liðka allt betur til.

Bekkpressa, vísifingur á hring:
60kg x 5
70kg x 5
80kg x 5
90kg x 5
100kg x 5
110kg x 5
(baugfingur á hring)
120kg x 5 (og átti inni, hahahahaha)

2Board press, litlifingur á hring:
120kg x 3 x 5

Niðurtog, ýmis grip:
10 x 4 x 20reps

Svo eitthvað smáfikt inn á milli, meira til að teygja á en hitt.

Ágæt æfing, en ég mætti á hana óétinn frá hádegi og koffínlaus. Ég hresstist tilfinnanlega við eftir að fá orkudrykk frá Kára. Næst þegar ég verð í fíling sé ég hvar toppurinn liggur hjá mér og kíki á 140-45kg á kjötinu.