Beygja
Hnébeygja: 20kg x 10, 60kg x 5, 80kg x 5, 100kg x 5, 120kg x 1, 140kg x 1, 160kg x 1, 180kg x 1, 200kg x 1
Dedd af upphækkun: 120kg x 5 x 5
Hanging leg raises: 3 x 10
Mjög fín æfing. Gott PR í beygjunni með belti og vafninga þar sem ég átti eitthvað í viðbót inni. Fínt að vita af því uppá að klára 220kg á "kjötinu" áður en ég keppi. Þá ætti eitthvað í kring um 260kg að detta.
Hér er vídeóið af 180kg:
Hér er vídeóið af 200kg:
Dedd af upphækkun: 120kg x 5 x 5
Hanging leg raises: 3 x 10
Mjög fín æfing. Gott PR í beygjunni með belti og vafninga þar sem ég átti eitthvað í viðbót inni. Fínt að vita af því uppá að klára 220kg á "kjötinu" áður en ég keppi. Þá ætti eitthvað í kring um 260kg að detta.
Hér er vídeóið af 180kg:
Hér er vídeóið af 200kg:
posted by Fjölnir at 10:23 e.h.
2 Comments:
þetta var allt tekið upp:
Fjölnir tekur bekkpressu hér:
Fjölnir með 180 kg létt í beygjum hér:
Fjölnir tekur 200 kg létt á "kjötinu" hér:
http://gunzfreyr.blogspot.com/
Spá að þú náir markmiði þínu og gott betur í nóv!
kv gunz
Takk fyrir vídeóin Gunni!
Já, ég vona að þetta hafist allt, það væri alveg draumur!
Skrifa ummæli
<< Home