3Board

Bekkpressa: 20kg x 2 x 10, 60kg x 10, 80kg x 5, 100kg x 5, 120kg x 5
3Board press í slopp: 140kg x 3, 160kg x 3, 180kg x 3, 200kg x 3
Incline bench: 60kg x 3 x 10
Bicep curl og front raises nokkur sett

Mjög fín æfing. Lofar góðu fyrir uppkeyrsluna! Enda á því að taka 230kg af 3földum búkka fyrir mótið. Skrýtið jafnvægisleysi með 200kg, en fílaði þau samt létt.