Brókaræfing

Hnébeygja: 20kg x 10, 70kg x 5, 100kg x 5, 120kg x 3
+ brókina: 150kg x 3, 190kg x 1
+vafningar: 215kg x 1, 230kg x 1
Dedd í brók: 130kg x 5, 170kg x 1, 220kg x 1

Þetta lítur bara þokkalega vel út fyrir mótið.